hakimblogA

مطالب آموزشی پزشکی

hakimblogA

مطالب آموزشی پزشکی

مطالب آموزشی پزشکی

  • ۰
  • ۰

ماساژ کف پا

ماساژ پا برای اضطراب

انگشتان پا را جمع کنید. باید فرورفتگی کوچکی زیر توپ پایتان مشاهده کنید.
انگشت شست خود را روی فرورفتگی قرار دهید.
با بقیه ی دستتان بالای پایتان را بگیرید.
ناحیه را در دایره های کوچک ماساژ دهید.
ماساژ پا برای کمر درد

مطالعه ای نشان داد که افراد مبتلا به کمر درد، نتایج بهتری از رفلکسولوژی را در مقایسه با ماساژ کمر نشان دادند. اگر می خواهید کمر خود را با رفلکسولوژی درمان کنید، ماساژ را روی قوس پاها متمرکز کرده و مراحل زیر را دنبال کنید:

روی نقاط فشاری در قوس پا تمرکز کنید. بهتر است که از چند قطره روغن نارگیل یا هر لوسیون دیگر استفاده کنید.
پا را با دست گرفته و با استفاده از انگشت شست از پاشنه به سمت انگشتان حرکت کنید و برگردید. این کار را متناوبا تکرار کنید.
ماساژ پا برای درد عمومی
این روش درمانی، بافت نازکی را هدف قرار می دهد که ماهیچه های شما، استخوان ها و اعضای بدن شما را پوشش می دهد. راشل گوتسمن، می گوید: خود درمانی چیزی است که همه مراجعانم را برای انجامش تشویق می کنم. من از ماساژ آزادسازی میوفاسیال استفاده می کنم و آن با فشار ملایم و پایدار، بر روی نواحی مورد نظر انجام می شود. فکر کنید که بافت های میوفاسیال مثل یک شبکه به هم پیوسته هستند. ماساژ یک نقطه، مانند پا، می تواند درد را در ناحیه ی دیگری بهبود بخشد.

ادامه مطلب...

  • ۹۹/۰۱/۲۷
  • یلدا رضوی

نظرات (۰)

هیچ نظری هنوز ثبت نشده است

ارسال نظر

ارسال نظر آزاد است، اما اگر قبلا در بیان ثبت نام کرده اید می توانید ابتدا وارد شوید.
شما میتوانید از این تگهای html استفاده کنید:
<b> یا <strong>، <em> یا <i>، <u>، <strike> یا <s>، <sup>، <sub>، <blockquote>، <code>، <pre>، <hr>، <br>، <p>، <a href="" title="">، <span style="">، <div align="">
تجدید کد امنیتی